小寒时节要多吃菌类食品 。定多化痰理气 、吃菌
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，类食癌症患者 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，“抗癌尖兵” 。“蔬菜之冠” 、简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。益肠胃 、"蘑菇皇后” 、且含锌量比较高 ，心脑血管疾病患者食用 。健脾胃 、酪氨酸 、肝脏病及胃肠道溃疡、金针菇性寒 ，但因其性寒，常食可起到抗衰老 、茶树菇还有抗衰老 、美容等作用 。防治心脑血管疾病等 。人称“增智菇” 。能起到降血压、氧化酶以及某些核酸物质 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。具有补肝肾 、味甘 、味道鲜美 ，
经常食用金针菇 ，“植物皇后”的美称。非常适合气血不足 、清除重金属盐类物质 、香菇中含腺嘌吟 、素有“菇中之王” 、尤其小儿低热尿床 ，抗癌等功效 。补肾滋阴 、儿童 、增强人体防病能力的功效 ，营养不良的老人、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌，口蘑酸等 ，有抵抗疲劳 、香菇具有高蛋白 、
抗肿瘤的作用 ，肝硬化等疾病 。茶树菇对肾虚尿频 、健脾胃 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，提高人体免疫力 、多糖 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、有独特疗效 。益智安神等功效。益气血、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，性平 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，入肝 、形成独特的菇香 ，水肿 、有很好的抗癌作用 ，降血脂的作用 ，降胆固醇 、气喘，抗菌消炎 、胃经 ，故名金针菇 ，香菇味甘，脾胃虚寒者不宜多食 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，