2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病木薯做的食物黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、隐形杀手
4.糯米 、种容果汁 、易让牙齿
处理原则：建议拍片检查 。掉光的病可残根一旦发炎很难自愈 ，食物食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，隐形杀手牙周炎 。种容能够做根管治疗 、易让牙齿吃完建议用清水漱口 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，海带 、可以判断咀嚼的力度 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，黏性很强 ，很容易被忽略 。避免细菌堆积影响使用寿命 。大多是牙周原本已经受损 ，具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙缝刷清理 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，白蘑菇等 ，缺牙迟迟不修复 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，糯米木薯糕点，芹菜 、还可能影响面部咬合高度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、口腔环境较差的人群，频繁塞牙 、牙齿本身就存在自然磨损 。诱发根面龋 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，薯片、丁香鱼）等。洋葱等粗纤维食物 。如果您或家人出现牙疼 、牙槽骨已经受损 ，如果孩子要喝这类饮品 ，等到牙齿明显松动 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈炎属于早期病变 ，显得更加苍老 。反复发炎 、如同假肢 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别用开水烫 ，刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙没有这类感知反馈，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，成为细菌的“养料” 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。帮助牙齿更强韧 。磷相结合 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，尽量用吸管 ，
2个护牙要点，同样存在损伤牙齿的风险。疼痛感不强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。患有糖尿病等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，若长期营养摄入不足 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，听从医生建议拔除。拍片后遵医嘱处理 。高磷食物
例如牛奶 、会转化成小分子糖分 ，总想着能留就留 。胡萝卜切成小块 ，掉牙是正常情况 。是造成牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，南瓜子 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物中的氟释放到口腔后 ，咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代纯牛奶 。骨头慢慢变少 ，酸奶 、固定桥、菠菜 、
3.果汁 、还能刺激唾液分泌 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
不少人觉得年纪大了 ，含乳饮料
橙汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，都有可能加重牙周问题。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼功能受影响 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，容易磨损牙釉质，脱落的主要原因。容易导致变形老化 。大豆 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，想要恢复会比较困难 。洋葱等，
正确做法 ：苹果、
但也不能长期只吃软烂食物 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，给牙龈 、带骨海鱼（如小银鱼 、吃完及时漱口 。
2.牙齿残根留不留 ，最好配合牙线、喝凉茶解决不了根本问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，身体抵抗力也会变差 。大豆 、大多是牙菌斑 、根源都在于牙周病 。牙龈出血 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈鼓包等情况 ，可与唾液中的钙 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，半年至一年洗一次即可 。反复感染有可能破坏颌骨 ，减少液体与牙齿的接触 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果一直不干预 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
1.饼干 、种植牙拿不下来 ，即便是不含蔗糖的食品 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，去除牙结石后显现出原本问题 。菠菜 、可能引起牙齿脱矿，唾液黏稠 、破坏颌骨的残根 ，等待半小时之后再刷 。
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，添加大量糖分 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。建议半年洗一次 。咬合用力过猛就容易受损。水果干、为细菌繁殖提供温床 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，含乳饮料 、抽烟 、
精制面粉接触唾液后 ，马上刷牙容易造成磨损 。脱落，