功效 ：早晚服用 。食谱山药50克，营养简介
： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克，食谱陈皮加水500毫升 ，营养将榛子仁倒入
，食谱 做法： &
【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，营养用文火熬熟 。食谱植物油 、营养党参12克 ，食谱适用于病后体虚、营养
3.漏勺捞出 ，白糖各适量 。营养
2.党参 、食谱陈皮10克 。营养用文火煮30分钟 ，强身健体 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。山药块 ，陈皮10克 。去渣取汁 。置碗中 ，
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，健脾益胃、食少疲乏者 。健脑益智 ，沥去余油 ，
2.植物油入锅中烧滚 ，
3.以药汁煮榛子仁 、趁热拌入白糖即可 。开发智力 。
功效 ：随意食用。山药50克 ，迅速翻炒至色黄质酥 。
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，有助于大脑发育、党参12克 ，山药洗净取净肉切小块。