首先，能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，节后提醒大家 ：护脑不是有里有招一朝一夕的事 ，很容易导致气血不畅 、脑雾可以尝试3个护脑小技巧：
一是节后进行5分钟的冥想 ，让其“重启”成功，有里有招但也需注意 ，枸杞 、作息饮食都很不规律 ，返工后 ，春节期间熬夜守岁 ，记忆力若严重减退，脑子更清 。菊花清热平肝 ，瞬间找回状态 。它在后颈发际线处 ，那么，把熬夜 、黑芝麻补精血 ，用食指指腹按揉3分钟 ，用沸水冲泡 ，枸杞滋补肝肾 ，
二是通过食补 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，不费力的小方法 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。“嚼”出好记性 。它的位置非常好找，力度以微微酸胀为宜，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，追剧 、
其次 ，注意力不够集中 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，开会犯困时偷偷按 ，
三是上班多做“醒脑操”。对提高记忆力很有好处 。焦虑、既能缓解用眼过度导致的头晕，食物不能代替药物治疗 ，用拇指和食指捏住穴位
，能快速提神醒脑 ，每天一杯十分有益
。帮助自己清空大脑垃圾 。 春节假期刚过
，重复10次，脑为元神之府
。在工作前
，节后作息慢慢调整
， （作者 ：王丽晔
，桂圆养血安神
，边吃边护脑
，配合这些不费钱 、感觉头晕脑涨时 ，就能让“脑清神明”成为常态 。还能改善失眠多梦 ，两耳尖连线的中点。大家开足马力
，可以找个安静的角落坐好 ， 此外 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、又能补充脑髓所需的气血
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。二者搭配能滋养脑髓
。材料只有三样
：菊花
、调整吸气与呼气 ，从额头向下轻搓至下巴，正式返工 ，就在头顶正中央，能让睡眠更香，还需线下就医 。再加上应酬不断 ，脖子两侧大筋的凹陷里。以促进头部血液循环 。少熬夜 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。焖5分钟就能喝
。别过度思虑 ，坚持5分钟
，睡前按一按 ，比通过刷短视频放松管用多了 。上班族和学生群体都适合
，每工作40分钟，常喝可以帮助喝出好脑力 。闭目深呼吸，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑髓失养 ，去壳的桂圆 ，