团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据
。补上工作日缺失的青少睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的理状人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中 ，补觉
以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的青少睡眠是一种奢望。
研究显示 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。青少年普遍睡眠不足 ，在16岁至24岁的年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。然而 ，抑郁风险也随之攀升 。但现实往往难如人愿 。同时 ，有望改善青少年的心理状态。