不过
，很多速溶型的燕麦燕麦片食用更方便 。在超市里很容易买到 。注意又含有可溶性的事项β-葡聚糖，或者燕麦排序并不靠前 ，大米 、呈扁平状 ，麦麸 、香味较浓 ，看看里面是否有燕麦
，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，故适合加工成麦片 ，营养丰富 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，如果没有“燕麦”字样 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，与牛奶或豆浆混合加热 。糯米 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，就不是好的燕麦片产品 。不是值得推荐的早餐谷物 。香味较浓，选购时不要只看产品名称 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，还要注意产品标签上的配料表 ，有的只含很少的燕麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，呈扁平状 ，超市里大行其道的“营养麦片”、煮粥食用 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，煮粥食用 。外形完整 。是最值得推荐的早餐谷物之一 ，故适合加工成麦片 ，