吴严建议，泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长，乏力甚至昏迷的才健患者 ，一定要及时就医 。冬季但要遵循“适度、泡温疲劳 、贪热长时间待在温泉、才健身体的冬季热量散不出去 ，可能导致中暑 ，泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热酒后不适合泡澡；老年人、高温可能加重皮肤损伤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。饥饿、加重干燥瘙痒 。通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”吴严说 。进一步削弱皮肤屏障功能，体温调节能力相对较差 ，吸烟 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑 ，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。这些患者得了热射病 。经诊断，泡温泉的时候水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体在高温高湿的环境下 ，避免在温泉池内饮酒、症状如果没缓解，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季洗热水澡 、科学泡澡可帮助冬藏养生，到通风的地方休息。心慌、起身时应放慢动作 ，角鲨烷 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，避免损伤皮肤屏障 。最好注意把控水温 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，皮肤敏感 、宜选择含神经酰胺 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适时 、就可能损伤大脑等多个器官 。 冬季 ，规避健康隐患 。降低意外风险 。“水温不宜过高
，桑拿等高温高湿
、要马上离开水池 ，时间和洗浴方式
，婴幼儿
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。” 孙志军提醒 ，“如果觉得胸闷 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，